T

суббота, 17 мая 2014 г.

Как "зарядиться" энергией и бодростью на весь день?

Советы для тех, кто хотел бы начинать свой день с бодрости и зарядиться энергией на достижение целей (подходит и мужчинам, и женщинам):

1. С вечера нужно написать план на следующий день, что необходимо выполнить (не более 7 пунктов).
2. С утра нужно сделать зарядку (15-20 минут).
3. До 9 утра успеть принять душ, натерев тело мочалкой с мылом ( но тереть сильно не нужно). На это следует потратить 5-7 минут.
4. Приступить к контрастному душу (желательно выбирать комфортную для себя температуру холодной и горячей воды, чередуя их).
5. Моясь с утра в ванной, думать о делах, которые запланированы на день, решая, как их надо сделать, представляя, что они уже выполнены.
6. Приготовить вкусный завтрак и насладиться им, думая о чём-то приятном, никуда не торопясь. "И пусть весь мир подождёт!" Желательно кушать в новой и необычайной обстановке для себя. Не переедайте. После приёма пищи посидите, расслабьтесь.
7. Придумайте, куда в течение дня вы сможете пойти, чтобы получить "силу". Это может быть какой-то памятник или природное место, где можно будет расслабиться, почувствовать прилив энергии. Это должно быть приятное для вас место с позитивной обстановкой.
8. Периодически устраивайте себя "встряску". Бывайте на отдыхе на природе, расслабляйтесь, меняйте обстановку, чтобы лень никогда вас не посещала!)))

Для того, чтобы всё получалось, чтобы все цели достигались, чтобы было отлично во всех сферах: здоровье, личная жизнь, бизнес, отношения с окружающими, приходите на тренинги Павла Ракова! Мне это очень помогло! И множеству моих знакомых тоже! Рекомендую!
 Книга Павла Ракова "На самом деле я умная, но живу как дура" поможет женщинам стать любимыми и любящими, счастливыми, глаза будут светиться радостью и верой во всё хорошее)

Узнать подробнее о Павле Ракове и его Тренинговом центре:

Вконтакте: https://vk.com/djulya82

Почта: yulik61182@yandex.ru
Скайп: djulya82
Одноклассники: http://www.odnoklassniki.ru/profile/325226599

Наша поездка на Олимпиаду 2014 в г. Сочи

Ура! Наконец-то, появилась возможность поделиться нашими впечатлениями от Олимпиады Сочи 2014! Поездка состоялась-таки! Не смотря на моё состояние (я заболела), не смотря на длительный переезд на электричке с пересадкой, не смотря на многие другие факторы, всё же удалось побывать на кёрлинге!

Жаль, что наши девчонки проиграли Англии, но они сражались, молодцы. Это игра! Такая же, как шахматы или бильярд, но с более спортивным уклоном, где требуется применять силу, ловкость, расчёт, энергию. Исход игры зависит от везения и умения правильно выбрать ход... Вот в последнем раунде во время последнего "броска" девчонки решили не поставить защиту, а загнать второй камень "в дом".

А мне кажется, что надо было поставить защиту, тогда был бы шанс на ничью и, соответственно, получить дополнительную решающую игру. Но кёрлингистки пошли "ва-банк" и забросили второй камень в "дом", а англичанки, у которых был последний ход, просто выбили оба камня из "дома" и одержали победу(

Вообще раньше я особо кёрлинг не воспринимала. Но после того, как стала интересоваться, мне эта игра понравилась. На самом деле я хотела попасть на фигурное катание, но билеты стоят дорого на официальном сайте Сочи 2014, возможно, в продаже есть более дешёвые, которые иногда "выбрасывают" на сайт, как-то раз я попала на такое, но не приобрела сразу, потому что, увы, не было возможности поехать (работа, дела....).

Всем удачи!

Ура! Нам дали Шенгенские визы во Французском консульстве

Итак, уже второй год подряд получаем Шенгенскую визу через Французское консульство. В этот раз мне дали визу на 4 месяца, а ребёнку - на 2 месяца. К сожалению, паспорта уже надо будет менять в конце года (срок подошёл), а то, может, и на более продолжительное время выдали бы визы...

Какие документы представляли:

1. Анкета 1 экз. (можно заполнить в визовом центре Франции, консультант поможет, есть образцы).
2. Ксерокс паспорта РФ, я делала все страницы, но взяли не всё, а только то, где есть какие-нибудь записи: прописка, дети, семейное положение и т.д.
3. Справка 2 НДФЛ с работы (брала за 6 месяцев).
4. Выписка движения денежных средств по банковской карте (можно взять ещё выписки по сберегательным счетам, если есть).
5. Заграничный паспорт.
6. Ксерокс заграничного паспорта (страница с фото).
7. Билеты на самолёт (можно просто бронь билетов).
8. Бронь гостиницы.
9. Страховка медицинская на весь период пребывания. Страховку брала здесь. Рекомендую. Отличные цены. И страховка отвечала всем требованиям Шенгена!
10. Справка с места работы о том, что действительно работаешь там, с указанием заработной платы (в свободной форме).
11. Также представила ксерокс документов на квартиру, машину, гараж. (Это пошло в дополнительные материалы).
12. Если в старых загранпаспортах есть Шенгены, то эти паспорта нужно приложить.
13. Фото (можно сделать в визовом центре).
14. Согласие на обработку персональных данных.

Все бланки документов (согласие, анкета) можно взять в визовом центре или на сайте визового центра. В РФ сейчас действуют следующие визовые центры Франции: в Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Нижнем Новгороде, Ростове-на-Дону, Казани, Владивостоке и Новосибирске.  Подать документы можно лично или через близкого родственника, который будет иметь с собой подтверждение родства.

Шенгенская виза на ребёнка:

1. На ребёнка я подавала пакет таких же документов, как и на себя: билеты на самолёт, страховка, бронь гостиницы, ксерокс заграничного паспорта, анкета, фото, согласие на обработку персональных данных, заграничный паспорт (всё в 1 экземпляре). Вместо справки 2 НДФЛ - справка из школы о том, что ребёнок учится в таком-то классе, что место за ним сохраняется (пишется в свободной форме). Я ещё указала, что с такого-то по такое-то предоставляются каникулы.  Справку можете сами напечатать, а директор подпишет и поставит печать, или попросите сделать справку сотрудников школы.

2. Также в пакет документов ребёнка я положила все свои документы (билеты, бронь гостиницы, ксерокс паспорта РФ и заграничного и так далее), потому что я являюсь сопровождающим лицом. 

3. Спонсорское письмо. В нашей ситуации письмо в свободной форме писал муж. Надо указать степень родства, все данные спонсора (паспортные данные, прописка, номер телефона), написать, что все расходы, связанные с поездкой ребёнка (данные ребёнка обязательно, № паспорта ребёнка) спонсор берёт на себя. Соответственно, была приложена справка 2 НДФЛ с работы мужа, выписки с его счетов и банковских карт, ксерокс паспорта РФ (первая страница и прописка).

4. Разрешение на выезд ребёнка с одним из родителем. Оформляется, если один из родителей не выезжает. Документ готовит нотариус, стоимость от 1000 рублей, с собой надо взять паспорта обоих родителей, свидетельство о рождении ребёнка, деньги, при оформлении присутствие обоих родителей обязательно. 

5. Ксерокс свидетельства о рождении.

И всё. Мы оплатили визу, услуги визового центра и доставку паспортов домой спецпочтой (оплачивается каждый паспорт отдельно, но доставляются оба паспорта в одном пакете по желанию клиента). Всё "удовольствие" в целом нам обошлось 7696 рублей. Через 9 дней паспорта "приехали" к нам домой из Москвы в регион. Можно было подать документы и в более близком городе, чем столица (к нам ближе Ростов-на-Дону), но я была как раз в Москве, заодно и подала на визу))))